香港开马资料大全2017

来源:巴陵时尚       编辑:爱乐活小组
2018-12-01 16:25:31
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小祯减肥

33岁的小祯今(1日)出席阿华田记者会,她近期瘦身有成,她表示已经铲下41公斤,虽裤子越穿越小,但因持续健身,体重目前维持不变,穿的衣服还没有办法塞进S尺寸,现在是从原本XXL穿到XL,她饮食不禁吃淀粉,会选择吃马铃薯、山药等,只让自己吃七分饱,少量多餐、细嚼慢咽。

她3、4年前开始运动,在近期调整饮食习惯后才瘦下来,已有近一年早餐打高蛋白喝,她以前去吃回转寿司会吃好几盘,但现在仅吃两盘就饱,她说:我让自己吃七分饱,像是吃完回转寿司走回家,我又饿了,消化很快。她也表示运动完的半小时是黄金期,建议吃高蛋白营养的食物。

她仍会吃麻辣锅和炸鸡,但会克制自己的欲望,爱吃鸭血的她只会吃一、两块,如果鸡排我只吃三分之一,尝尝味道。她也鼓励想要减重的人不易放弃,减肥本来就是漫长的路,要找对让自己舒适的方式才能持久,减肥适时让自己严苛是好事,但过于严苛反而不好。

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